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推桿練習(xí)至關(guān)重要，我們?cè)谙聢?chǎng)打球時(shí)一般都要以推桿結(jié)束這一洞。
今天，北京灣會(huì)高爾夫?qū)W院四星大師級(jí)PGA教練Alex分享推桿的練習(xí)技巧。
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高爾夫教學(xué)
一、借助輔助工具來(lái)確定推桿線路，幫助自己練習(xí)
找一個(gè)3英尺，也就是1碼的推桿距離來(lái)練習(xí)。要注意推桿表面要平整，最好沒(méi)有任何坡度。
在推桿桿頭兩側(cè)設(shè)置兩個(gè)球座，這個(gè)叫球門(mén)練習(xí)，泰格·伍茲每次訓(xùn)練時(shí)都會(huì)使用球門(mén)練習(xí)的方法。這個(gè)練習(xí)可以讓我將推桿桿頭從球門(mén)中間揮過(guò)。
二、在練習(xí)過(guò)程中要特別注意控制球的速度
正如教練所說(shuō)：球滾向球洞的速度，會(huì)決定球能否最終進(jìn)洞。
這就需要練習(xí)推桿的節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)方式。
速度的控制因素主要來(lái)自胸口上部到肩膀這些區(qū)域，即上半胸腔。
推桿中完全不應(yīng)該有手腕的動(dòng)作參與進(jìn)來(lái)。
三、完整推桿練習(xí)
做出舒服的預(yù)備姿勢(shì)，握桿可以根據(jù)個(gè)人喜好，推桿時(shí)不要握太緊，事實(shí)上在任何方面都不能力度過(guò)緊。確保桿面總是90度瞄向目標(biāo)，推桿時(shí)上半身要前傾，身體壓低，有節(jié)奏地上下?lián)]桿，形成正確的速度。
另外，教練強(qiáng)調(diào)要有目的地練習(xí)，先把3英尺距離的直線推桿練好了，再增加距離。
Just do it！
