北京中通數(shù)字
室內(nèi)高爾夫與北京天弓高爾夫?qū)W院職業(yè)球員趙景堂老師合作錄制教學(xué)視頻。
本節(jié)高爾夫教學(xué)視頻趙景堂老師分享如何提高揮桿速度，怎么發(fā)力。
發(fā)力的主要要借助髖關(guān)節(jié)的屈伸能力。
這個(gè)能力如果很強(qiáng)的話，我們揮桿過(guò)程中就會(huì)旋轉(zhuǎn)很快，提高揮桿速度，那么這個(gè)能力要怎么訓(xùn)練呢？
要分步驟訓(xùn)練，第一組動(dòng)作做到十二遍。
看似簡(jiǎn)單的蹲下起來(lái)的動(dòng)作，其實(shí)標(biāo)準(zhǔn)做法要挺直腰背，胸廓打開，收腹，曲髖過(guò)程中要一直保持背部挺直的狀態(tài)，膝蓋和腳尖在一個(gè)垂直線上。
然后訓(xùn)練第二個(gè)動(dòng)作，借助雙耳球。
這兩個(gè)動(dòng)作練習(xí)好后，再將動(dòng)作應(yīng)用到高爾夫轉(zhuǎn)體上。首先雙手拿雙耳球曲髖蹲下，起身的時(shí)候雙腿發(fā)力做伸的動(dòng)作，起身后接著旋轉(zhuǎn)，再將雙耳球推出去。
這組動(dòng)作也要練習(xí)十二個(gè)，三組為一次訓(xùn)練。
